1.1DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

>Daya tahan kardiovaskular ialah kemampuan dan kecekapan otot jantung,saluran darah(arteri,vena dan kapilari)dan sistem penafasan bagi membekalkan oksigen pada otot.

contohnya:
  aktiviti yang berbentuk aerobik:berjoging,latihan parcourse,atau latihan fartlek.

-faedah latihan
1)meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan kecekapan otot jantung.
2)mengurangkan risiko penyakit jantung.
3)membakar lemak tubuh badan.