-latihan ini bersal dari negara Sweden.latihan ini adalah satu sistem latihan daya tahan kardiovaskular yang berkonsepkan pelbagai kelajuan seperti:
~berjalan pantas
~lari pecut
~berjoging
~berlari dalam kelajuan sederhana
-Latihan ini boleh dilakukan dalam pelbagai permukaan tanah:
.pasir
.rumput
.bukit
.jalan raya
-latihan fartlek adalah satu bentuk aktiviti yang dilakukan secara berterusan dengan pelbagai tahap kelajuan,seolah bermain dengan kelajuan di sepanjang tanah yang berbeza.
No comments:
Post a Comment